Το Run the Lake και φέτος διοργανώνεται στη μοναδική Λίμνη Βουλιαγμένης. η διοργάνωση που έγινε πλέον ένας αθλητικός θεσμός.
O Δήμoς Βάρης -Βούλας –Βουλιαγμένης στηρίζει τη διοργάνωση Run the Lake που και φέτος «τρέχει» στη μοναδική Λίμνη Βουλιαγμένης.
Ο αθλητικός θεσμός Run the Lake σας προσκαλεί και σας προκαλεί να συμμετέχετε σε έναν αγώνα με βασικό κριτήριο τη διάθεσή σας για προσφορά.
Το Run the Lake που απευθύνεται όχι μόνο σε έμπειρους αλλά και σε αρχάριους δρομείς, δεν είναι απλά άλλος ένας αγώνας δρόμου, αποτελεί μια προσπάθεια ανάπτυξης και διάδοσης του τρεξίματος ως μέσο άθλησης, υγιεινού τρόπου ζωής, εκτόνωσης και ψυχαγωγίας. Παράλληλα, μέσω του «Τρέχω & Προσφέρω», επωφελούνται Κοινωφελή Ιδρύματα που εδρεύουν στην περιοχή με ξεχωριστές παροχές που θα προσφέρει η Λίμνη Βουλιαγμένης στα μέλη τους. Τα ιδρύματα και οι παροχές θα ανακοινωθούν στους συμμετέχοντες μετά τον αγώνα, μέσα από το newsletter της διοργάνωσης.
Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 13 Απριλίου στις 8:30 το πρωί στο ομορφότερο σημείο της Αττικής, στη Λίμνη Βουλιαγμένης.
Οι συμμετέχοντες δρομείς θα αγωνιστούν στο τρέξιμο 10.000m δίπλα στη θάλασσα, σε αγώνα trail 6.000m (στο βράχο της Φασκομηλιάς) και στο δυναμικό βάδισμα 3.000m (στο βράχο της Φασκομηλιάς), με αφετηρία και τερματισμό τη μαγευτική Λίμνη.
Γενικές Πληροφορίες
Run the LAKE Κυριακή 13/4/2014
Με τον απόηχο των δικών σας θετικών εντυπώσεων από τους προηγούμενους αγώνες δρόμου ‘Run the Lake_τρέχω και προσφέρω’, σας προσκαλούμε σε ακόμη μία αθλητική δράση, που περιλαμβάνει αγώνες δρόμου και περιήγηση στο βουνό, με εκκίνηση τη λίμνη Βουλιαγμένης, διαδρομή περιμετρικά του κόλπου Βουλιαγμένης, διέλευση εντός του ΑΣΤΕΡΑ Βουλιαγμένης. Συμπαραστάτες στην αγωνιστική διοργάνωση: δρομικοί και φυσιολατρικοί σύλλογοι της περιοχής, ορειβατικός-φυσιολατρικός σύλλογος Ο.Φ.Ο.Βούλας, Πανελλήνια Σχολή Ναυαγοσωστικής ‘ΠΑ.ΣΧ.ΝΑ.’. Ο αγώνας τελείται υπό την αιγίδα του Δήμου Βάρης, Βούλας, Βουλιαγμένης, του Ο.Α.Π.ΠΑ. και της Δημοτικής Κοινότητας του Δήμου Βάρης, Βούλας, Βουλιαγμένης. Χορηγός αθλητικού υλικού η εταιρεία ASICS.
Μέσα από το τρέχω και προσφέρω, η αθλητική και φυσιολατρική δράση αποτελεί μία προσπάθεια ανάπτυξης και διάδοσης του τρεξίματος ως μέσο άθλησης, υγιεινού τρόπου ζωής, εκτόνωσης και ψυχαγωγίας με κύριο μέλημα την παροχή οικονομικής βοήθειας σε ιδρύματα της περιοχής με σκοπό την βελτίωση του βιοτικού επιπέδου τους.
1. Στοιχεία Αγώνα
Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 13 Απριλίου 2014
Ώρα έναρξης: 08:30
Δρόμος 10.000 μέτρα (τμήμα της διαδρομής περνάει μέσα από τον ΑΣΤΕΡΑ Βουλιαγμένης)
Αγώνας trail 6.000 μέτρων
Δυναμικό βάδισμα 3.000 μέτρων
2. Παράλληλες δράσεις
Κολύμβηση: ελεύθερη κολύμβηση στα ιαματικά νερά της Λίμνης Βουλιαγμένης
Εξειδικευμένο πρόγραμμα προθέρμανσης
Εξιδεικευμένο πρόγραμμα αποθεραπείας
3. Πληροφορίες διαδρομών
Αγώνας δρόμου 10.000 μέτρων – Ώρα εκκίνησης 08:30
Τμήμα διαδρομής εντός του ΑΣΤΕΡΑ Βουλιαγμένης (2 κύκλοι)
Λίμνη Βουλιαγμένης-ΑΣΤΕΡΑΣ-Λαιμός-ΑΣΤΕΡΑΣ-Λίμνη Βουλιαγμένης
Εκκίνηση μέσα από τη Λίμνη Βουλιαγμένης, πορεία απέναντι προς τη θάλασσα και μετά δεξιά προς Λαιμό επί της λεωφόρου Βουλιαγμένης αντίθετα από την κατεύθυνση των αυτοκίνητων, στο ρεύμα με κατεύθυνση προς Σούνιο.
Στον κόμβο του Λαιμού οι δρομείς θα ακολουθήσουν πορεία προς τον ΑΣΤΕΡΑ Βουλιαγμένης, τμήμα της διαδρομής θα διεξαχθεί εντός του ΑΣΤΕΡΑ Βουλιαγμένης. Οι δρομείς θα πραγματοποιήσουν 2 γύρους: είσοδος στον ΑΣΤΕΡΑ κυκλική διαδρομή, έξοδος από τον ΑΣΤΕΡΑ πορεία μέχρι τον Λαιμό, αναστροφή μπροστά στη θάλασσα και ξανά είσοδος στον ΑΣΤΕΡΑ για τον 2ο κύκλο, πορεία ξανά προς τον Λαιμό και μετά την αναστροφή στη θάλασσα ξεκινάει η διαδρομή της επιστροφής με κατεύθυνση και τερματισμό απέναντι από την είσοδο της λίμνης Βουλιαγμένης.
Στον βράχο της φασκομηλιάς (2 κύκλοι)
Εκκίνηση μέσα από τη Λίμνη Βουλιαγμένης, πορεία δεξιά προς το βουνό (μέσω του πάρκινγκ της λίμνης). 300 μέτρα ανηφόρα στην πλαγιά σε τραχύ μονοπάτι (αχαρακτήριστο) μεγάλης δυσκολίας μέχρι την κορυφή της πλαγιάς όπου το μονοπάτι γίνεται ομαλότερο, χωρίς μεγάλες υψομετρικές διαφορές. Κυκλική πορεία δεξιά και επανάληψη της διαδρομής (2 κύκλοι). Επιστροφή από τον ίδιο δρόμο και τερματισμός εντός της λίμνης (στο σημείο της εκκίνησης)
Περιήγηση – Δυναμικό βάδισμα 3.000 μέτρων - Ώρα εκκίνησης 08:50 αμέσως μετά τους δρομείς των 6 km (στον βράχο της φασκομηλιάς)
Το μήκος της διαδρομής της περιήγησης είναι 3.000 μέτρα.
Οι περιπατητές θα ξεκινήσουν από το πάρκινγκ της Λίμνης Βουλιαγμένης αμέσως μετά την εκκίνηση των δρομέων. Η περιήγηση θα γίνει με οδηγό από τον ορειβατικό-φυσιολατρικό σύλλογο Ο.Φ.Ο.Βούλας.
4. Ομαδικό πρόγραμμα διατάσεων & αποκατάστασης
Εξειδικευμένο πρόγραμμα προθέρμανσης πριν τον αγώνα θα γίνει από γυμναστές του PERFORMANCE 22.’. Επίσης μετά τον αγώνα θα γίνει πρόγραμμα αποκατάστασης και διατάσεων στα ιαματικά νερά της Λίμνης Βουλιαγμένης. Τα προγράμματα προθέρμανσης και διατάσεων είναι δωρεάν για όλους τους συμμετέχοντες στον αγώνα.
5. Ιατρική κάλυψη
Κατά τη διάρκεια του αγώνα παρέχεται ιατρική κάλυψη καθώς και νοσηλευτική από την Πανελλήνια Σχολή Ναυαγοσωστικής ‘ΠΑ.ΣΧ.ΝΑ.’
6. Ναυαγοσωστική υποστήριξη
Η Πανελλήνια Σχολή Ναυαγοσωστικής ‘ΠΑ.ΣΧ.ΝΑ.’ (www.pashna.gr) θα παρέχει υπηρεσίες ναυαγοσωστικής υποστήριξης εντός της Λίμνης.
7. Δηλώσεις συμμετοχής – καταληκτική ημερομηνία εγγραφής
Οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται ηλεκτρονικά από το επίσημο web site της διοργάνωσης www. runthelake.gr, από Παρασκευή 28 Φεβρουαρίου μέχρι και την Παρασκευή 4 Απριλίου 2014.
Η οικονομική σας υποχρέωση θα πρέπει να τακτοποιηθεί σε διάστημα 3ων ημερών στον τραπεζικό λογαριασμό που θα εμφανιστεί μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας εγγραφής.
Τα καταθετήρια πρέπει να είναι ονομαστικά και ατομικά.
8. Δηλώσεις συμμετοχής
Ηλεκτρονικά στο: www.runthelake.gr & μέσω του www.runningnews.gr
Έναρξη εγγραφών: Παρασκευή 28 Φεβρουαρίου
Λήξη εγγραφών: Κυριακή 6 Απριλίου
9. Κόστος συμμετοχής
7 € – αγώνας δρόμου 10 χλμ.
7 € – αγώνας trail 6 χλμ.
2 € – περιπατητές-δυναμικό βάδισμα
Χωρίς συμμετοχή: ΑΜΕΑ
10. Παραλαβή chip χρονομέτρησης & αριθμών
Το πακέτο χρονομέτρησης (chip χρονομέτρησης και αριθμός συμμετοχής) θα αποσταλεί ταχυδρομικά. Προσέξτε στην δήλωση συμμετοχής να συμπληρώσετε όλα τα πεδία ώστε να μην υπάρξουν προβλήματα κατά την ταχυδρόμηση και παραλαβή.
Οι συμμετέχοντες στην περιήγηση θα παραλάβουν τον αριθμό συμμετοχής τους την ημέρα της εκδήλωσης, αποδίδοντας το συμβολικό ποσό των 2 € έχοντας ήδη συμπληρώσει τη δήλωση συμμετοχής.
11. Έπαθλα
Διπλώματα και μετάλλια θα δοθούν σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν
Κύπελλα στους 3 πρώτους νικητές των κατηγοριών αντρών και γυναικών κάθε αγώνα και ανά ηλικιακή κατηγορία (<35, 36-50, 51+)
Kύπελλα στους 3 πρώτους νικητές αντρών και γυναικών του αγώνα trail
Μπουρνουζοπετσέτες σώματος της λίμνης Βουλιαγμένης θα δοθούν στους 3 πρώτους νικητές των κατηγοριών ανδρών και γυναικών κάθε αγώνα
